Konsumsilah 5 Buah Ini
Agar Tetap Bugar Saat Berpuasa
DREAMERSRADIO.COM - Saat berpuasa dianjurkan banyak mengkonsumsi
buah-buahan untuk menjaga tubuh tetap bugar. Buah mengandung serat dan mineral
yang sangat dibutuhkan tubuh ketika menjalani ibadah. Selama lebih dari 14 jam
tidak mendapat asupan nutrisi, sedangkan tubuh tetap beraktivitas dengan
beragam kegiatan. Berpuasa membuat tubuh secara otomatis membuat tubuh
membutuhkan tabungan nutrisi agar tidak lemas dan lesu. Dilansir dari berbagai
sumber, inilah buah-buahan yang paling baik dikonsumsi saat puasa :
Semangka
Semangka merupakan
buah berwarna merah yang kaya akan air. Memakan semangka saat berbuka dapat
mengatasi dahaga setelah seharian berpuasa. Buah merah ini juga dipercaya
dapat menyejukkan tubuh karena kaya akan likopen. Selain itu, buah semangka
mengandung banyak vitamin A dan C yang dibutuhkan tubuh.
Blewah
Mengkonsumsi blewah
dapat mencegah tubuh kekurangan cairan. Kandungan air yang tinggi pada
buah ini membantu mengatasi dehidrasi karena 14 jam tidak mendapat asupan
cairan. Blewah mengandung zat gula. Karena saat berbuka tubuh membutuhkan zat
gula yang cepat diserap tubuh setelah seharian berpuasa. Selain itu blewah
mengandung kalium yang tinggi sehingga dapat memperlancar pengiriman oksigen ke
otak dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Pepaya
Selain dikenal
sebagai buah yang baik untuk proses pencernaan, pepaya sangat baik dikonsumsi
saat berpuasa karena mengandung mineral yang cukup tinggi. Komposisi mineral
yang terkandung dalam pepaya seperti kalsium, besi, magnesium, fosfor, seng,
dan selenium sangat baik bagi tubuh. Selain itu pepaya kaya akan vitamin C yang
membantu menjaga daya tahan tubuh.
Pisang
Pisang kaya akan
karbohidrat yang terusun dalam zat pati dan zat gula. Dua zat ini sangat
dibutuhkan tubuh untuk cepat menggantikan energy saat berbuka. Selain
mengandung vitamin A yang baik bagi tubuh, pisang juga mengandung kalium dan
natrium, mineral yang baik untuk relaksasi otot.
Mangga
Mangga sangat bagus
dikonsumsi saat berpuasa karena buah yang satu ini dapat menjadi sumber energi,
serat dan vitamin. Karbohidrat yang terkandung di dalam buah ini menjadi
penghasil energi yang dapat segera digunakan oleh tubuh. Selain itu mangga
mengandung banyak vitamin seperti vitamin A,C dan B kompleks yang sangat baik
untuk tubuh.
Sumber :
http://id.she.yahoo.com/konsumsilah-5-buah-ini-agar-tetap-bugar-saat-034000210.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar